Levantarse temprano es difícil para los niños, por eso hemos preparado una secuencia de yoga muy breve para que la practiquen en familia y así hacer ¡Yoga en Pijamas!

Puedes ir diciendo estas frases para darle más contexto a la secuencia mientras mantienen las posturas solo 1 o 2 respiraciones:

- Primero saludamos al sol con todo nuestro cuerpo creciendo y apuntando hacia arriba.

- Segundo, saludamos al agua y al mar convirtiéndonos en un bote.

- Tercero, saludamos al cielo, apuntando nuestro pecho hacia arriba.

- Cuarto, saludamos a la tierra con nuestras manos tocando el suelo.

- Finalmente saludamos a nuestro cuerpo masajeando la espalda como un bebé feliz (aquí pueden hacer un pequeño y suave balanceo).

Aprovecha de bajar este mini afiche que creamos para que lo pongas en el lugar donde van a practicar: